瘦屁股的最快方法

慢跑时，人们的腰、背和四肢不断在动，燃烧身体脂肪，能达到减肥的效果。每天慢跑3000 - 500米，慢跑后伸展肌肉约15分钟，可以达到薄臀部的效果。跑步和游泳是减肥的最佳运动，所以注意不要吃高热量的食物，多吃纤维素，如竹笋、芹菜和苦瓜。