怎么做才能瘦肚子

瘦肚子练习姿势的方法 ：保持仰卧，双脚张开，与肩膀一样宽，右脚向上抬起10厘米，脚趾向内抬起，停顿一秒钟，然后轻轻放下，注意脚跟不能放在床上。改变你的左脚，重复同样的动作。一组动作重复5次。它不仅能有效减少腹部两侧掉落的肉，还能收紧双腿，使下半身更苗条。尽可能将右脚向左抬起，在空中停留一秒钟，然后放低右脚，完成后再换左脚。注意膝盖不能受力，可以达到预期的瘦腿效果。