骨盆左右倾斜纠正方法

拉伸骨盆和周围肌肉容易引起不适，纠正骨盆，臀部，腿部关节和肌肉。 1.坐好，双脚并拢，双手放在身体后方，对齐头部。让你的脚踝放松。 2.左腿弯曲，脚后跟靠近右膝盖。右腿向后延伸，右腿旋转，使大腿，小腿，脚背和脚趾粘在地上。上身略微向前倾斜，骨盆进一步加深，右臀部调整臀部位置，保持在最舒适的位置。用你的眼睛向前看。 （如果您的臀部不能完美贴合地板，请使用瑜伽砖或臀部下的毯子）