怎么样减腿_怎么样减腿上的脂肪

减腿的方法有很多种，每天坚持做三组高抬腿，高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这种运动，每天坚持做三组，每次大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。