大腿减肥的最好方法

跑步瘦腿的效果比较好，每天跑步半小时到一小时，可以燃烧大量的脂肪。跑步减肥的最佳时间上午9-10点，首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。但是一次强力锻炼的时间不宜超过一小时，否则会产生饥饿感，会增加饭量不宜减肥。