每天刷牙的次数是两次,早上和晚上。如果刷牙次数多了也会容易损坏牙齿。饭后漱口,只要漱下口,让残留的食物清除点就可以,方便有效在选择牙膏的时候要注意,每次用完牙膏都要换另一种,不要老是用一种牙膏。多换牙膏能保护好牙齿尽量少吃损害牙齿的食物。牙齿如果有异常的,尽早就医,防患于未然。