背上的肉怎么减掉

如果想塑形减肥的话，一定要配合合理的运动才可以，并且饮食也要注意少吃高热量高脂肪的食物，平时尽量不要长时间坐着。坐着的时候可以做一些挺胸扩肩运动，或者做一些简单的后仰运动都能起到减肥的效果，但是需要长期的坚持下去才有效果。