如何纠正x型腿_如何纠正x型腿有效

如何矫正一条x形腿，坐在椅子上，双手放在背后，将一个物体放在脚踝处，将两个膝盖放在一起，然后将直腿抬起，一次放下15到20次，每次三组。第二，两腿弯曲膝盖，坐在地上，膝盖外侧张开，脚底对着对方，双臂弯曲，双手放在膝关节内，用力压下膝关节，直到它保持在最大值两秒钟。第三，坐直双腿，双手放在地面后，将一个柔软的物体夹在膝盖之间，用橡皮筋绑住脚踝，练习五分钟，然后让双腿用力夹住物体。