懒人瘦手臂的最快方法

在地板上做俯卧撑，为了使俯卧撑达到完美的起始姿势，身体必须从肩膀到脚踝保持直线，手臂应放在胸部位置，手应略宽于肩膀，这将确保每次运动都能更有效地锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，需要2到3秒钟的时间使身体完全下降，最后胸部离地大约2到3厘米；然后，立即站起来，回到起始位置。