不花钱的减肥方法

减肥的最好方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，几个字，但是不是每个人都能做到。为了减肥，首先，我们需要改变我们的生活方式：包括饮食控制和锻炼，我们必须坚持下去，一旦放松，就容易反弹；尽量不要使用药物来减肥，其他物理疗法，如针灸、穴位按摩，可以在短期内减肥，但容易反弹。最后，手术减肥：但这种方法主要适用于严重肥胖症和糖尿病患者。