怎样不花钱减肥_不花钱的减肥方法有哪些

不花钱减肥主要就是通过一些有氧运动，来促进脂肪的消耗，平时可以坚持每天晨跑，也可以坚持快走和慢跑的活动，对瘦身都有很好的效果，平时每餐都不要吃的过饱，七成饱就可以，晚餐一定要少吃，可以多吃一些水果，尤其是苹果或西红柿，同时还要坚持饭后散步，并要长期坚持。