减肥不能过度依赖于**,毕竟**吃多了或多或少对身体都有负面影响的。建议您可以多做运动,比如跑步,不但有利于身体健康,还能达到减肥的效果,饮食方面不要吃脂肪含量太多的食物,多吃富含纤维素的食物。多吃水果和蔬菜。