未成年人由于身体发育的需要，最好用饮食与适当运动搭配来达到**食的目的，日常饮食中可有黄豆、芝麻、海参、猪蹄、鱼类等，此外还可以摄入黄瓜、杏仁、核桃等，并结合胸部的运动，这样的**实际效果是较为不错的。
