孕后怎么瘦肚子_孕后怎么瘦肚子上的肉

在生活中要避免经常食用甜食与精致的高淀粉食物，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米饭取代白饭面食等食物。家里的食用油尽量改用含不饱和脂肪酸丰富的橄榄油、花生油、芝麻油，最好少用omega-6脂肪酸丰富的食用油。烹饪方式要避免外裹面粉油炸的食物，尽量用蒸、煮、烤、卤、炖、凉拌、烫的方式。