怎样做可以瘦肚子

保持仰卧姿势，双手紧握膝盖，大腿向腹部弯曲，上身抬起，轻轻躺下。重复这个动作5-10次。功效：能有效增强胸部和腰部力量，收缩腰部的肉。保持仰卧，双**与肩膀一样宽。手臂弯曲成90度直角，手掌朝上，靠近地面。弯曲左腿膝盖并伸直，这样右手肘可以碰到左腿膝盖。改变你的右腿，重复同样的动作。每组重复2-3次。功效：加强腹部力量，收紧大腿肌肉。