睡眠不足或睡眠质量不好，就容易引起皮肤黯淡没有光泽，建议你养成良好的作息习惯，并且适当做运动。祛除暗黄比如可以选择海参、枸杞这些都可以作为药材来调制，通过调理内脏气血来达到去除面色暗黄的效果。富含维生素c的食物非常有功效，比如说大枣、人参、茯苓、山药、玉竹、黄晶等等。
