如何让**紧缩_几天做一次爱是最好的

可以做一些小动作使**变得紧绷，可以收紧尿道、**、**门旁边的肌肉，它的动作就像憋尿一样，从长远来看可以使**变得紧绷。还可以仰卧在床上，抬起双腿，然后收缩**门和**的肌肉，就像排便时的感觉一样，保持收**部5-10秒钟，每天至少练习30次，长期锻炼可以收紧**的肌肉。如果对你的**不满意，可以通过**紧缩术来改变。