怎么才能瘦腰部_怎么才能瘦腰部脂肪

你现在腰部上肉比较多是生孩子导致的这种情况，所以最好的方法就是多做一些运动。比如说我们都知道的仰卧起坐，可以消耗腰部的热量，还有就是每天可以坚持慢跑20分钟。做一些下蹲的动作，每天坚持做25个，还有在做运动腹部的同时最好保持饮食，要均衡控制了饮食量，少食多餐。