怎样才能提臀_怎样才能提臀效果最好

提臀的方法：1、刷牙瘦臀。在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部。2、仰卧瘦臀。平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起，重复动作15到20次，可以起到提臀的效果。