根据你说的，腿很粗，我建议你可以从饮食和运动两个方面进行减肥在饮食方面，我建议你避免高油，高脂肪的食物！尝试清淡，以低胆固醇，低脂肪为主。可以进行跑步，运动量可以从小到大，慢慢来！但必须坚持饮食和锻炼才能有用！
