一周瘦手臂_笔记本电脑后边散发热气

保持胸部和腹部，保持身体直立，然后张开双脚和肩膀宽度，向外伸直手掌。 用你的手臂的力量使双手向内和圆形。 一次做30次，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右，这个动作可以有效减轻手臂的内侧脂肪。