瘦手臂操_瘦手臂操一天做几次

立正，双手垂在身体两侧，腰部挺直。双手举到胸前，手掌对着对方，手指握紧。双臂用力，将手臂拉向相反的方向，当动作达到极限时保持30秒，然后慢慢恢复到原来的状态。养生锻炼的效果：反复练习和改变可以伸展你的手臂，使你的手臂更苗条，从而达到减肥的目的。