怎样瘦背_如何瘦后背和肩膀

减掉背部赘肉的方法，可以每天晚上睡觉前做背部运动，俯卧然后双手背后交叉，然后尽量向上抬头和胸部，下半身不要离开地，最好有人帮你按住脚，刚开始做三十个以后慢慢增加，一个星期左右，就可以感觉到背部的变化。