产后怎么瘦腿_产后怎么瘦腿和肚子

1。坐在椅子脸的一半上，收紧臀部，大腿和小腿成直角，用脚后跟触地，抬起脚趾。踮起脚尖，然后轻轻地落在地上，重复这个动作20次。2。完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起与椅子高度相同的左腿，抬起脚趾，落在右脚趾上。伸直左脚的尖端，自然呼吸三次，换边做同样的动作，每次20次。