怎样减臀部和肚子

饭后马上起立。吃饭之后一定不要坐在那里不动，这样特别容易造成脂肪堆积，建议站起来活动活动或者做一些家务，对身体也不错。还可以采用腹式呼吸的方法，就是吸气之后鼓肚子，呼气之后收肚子，时时刻刻都要收紧小腹。