减肥减不动是咋回事啊

减肥是一定要管住嘴和动起来的，减肥最主要的是少吃多餐，多多运动。吃高蛋白，低糖，低脂肪，低碳水化合物的食物，素食为主，运动以有氧运动为主。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。