如果发现自己有牙斑菌的情况,您可以通过洗牙的方式进行改善这种牙齿问题,也可以通过正规的医疗手段根据医生的诊断进行治疗,都能够让牙齿尽快的恢复健康。但是因为每个人的牙齿情况不同,所以你要到正规的牙科机构咨询一下,这样才能够选择适合您的方式进行改善。