苹果肌长斑可能是内分泌失衡,激素异常气血不通多个原因导致的,要避免食用生冷刺激性食物,多吃一些补充气血对身体好的食物,例如:红枣,核桃仁,黄芪等。还可以用维生素涂抹于色斑的部位,这些都能起到祛除色斑的作用。