怎么瘦腿_怎么瘦腿最快最有效3天见效

你躺在床上的时候拿一个枕头，然后把枕头夹在两个小腿中间，大腿和小腿保持九十度。然后渐渐的抬起小腿，之后保持三秒左右，然后放下小腿。就这个动作每天坚持做几十次，然后躺在床上左右腿交替的抬起放下，这个动作需要注意的是要尽可能的抬高腿。