如何补充胶原蛋白

胶原蛋白的流失会让人的皮肤变得越来越差，而且还会导致皮肤松弛没有光泽，补充胶原蛋白的食物有猪蹄，鸡翅，牛筋但是在吃这些胶原蛋白的时候他们里面还有很多的脂肪所以可以搭配黄豆，油菜青菜，这样它们具有**的效果。