女性怎么补充胶原蛋白

随着年纪的增加，肌肤里的胶原蛋白也会流失，会使皮肤失去弹性，让整个人黯然失色。胶原蛋白是肌肤重要的支撑，少了它肌肤就会出现皱纹色斑的情况。想要补充胶原蛋白，可以多吃一些鱼皮等胶原蛋白丰富的食物。鱼皮含胶原蛋白很高，而且脂肪少。但是不能吃油炸鱼皮不太健康。