胶原蛋白肽怎么喝

现在很多人都在积极的补充胶原蛋白，有各种食物提炼的片剂的液体的等等，效果也会因人而异，我个人建议最好还是通过食补来补充胶原蛋白，这样更安全一些比如说多吃些猪脚，多喝些骨头汤之类的，这些都含有丰富的胶原蛋白，可以起到补充胶原蛋白的目的。