胸部下垂就要经常按摩乳房,仰躺在床上用左手托住左侧乳房底部,然后用右手与左手相对用力,向**方向合力推托十至二十次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。做完上述动作再做倒立体位,或经常做头底位的锻炼动作。还要注意睡眠姿势,特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。