怎样减肥减脂肪_怎样减肥减脂肪不减肌肉

应当科学的去减，不能一味的为了减而节食或剧烈运动，喝减肥茶之类的，这都是有害身体健康的.多吃些蔬菜和水果，少吃高脂肪，高热量的食物，睡前5小时不进食，不贪睡，坚持每周3-5次的体育运动.再搭配一些保健品。