小腿粗怎么减？_小腿粗怎么减既简单又快

你好，根据你的描述，给你推荐一下方法：每晚睡觉前躺在地板上将朝上腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，每天早晚从下向上推按摩五分钟以上，多踮脚尖走路，多游泳运动，跳绳等，都有益于减小腿。进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。希望我的回答能对你有所帮助，祝你身体健康。