怎么减背后的肉_如何减背后的赘肉

多运动可以减掉背后的肉，每周应该至少运动三次，而且每次运动都要在三十分钟以上，才能真正燃烧到脂肪，另外平时要保持端正的坐姿，这样能够使你的背部保持紧张感，饮食上要控制住热量的摄入，少吃或不吃油腻爆锅的食物。