腓肠肌内侧发达怎么瘦

小腿肌肉紧绷通常不好变瘦，运动前后的步骤是关键，先打松结实的小腿肉。可以坐在平的地方，脚弯曲成90度，手掌握成空心拳敲打小腿肌肉，轮换着敲两腿，从上往下拍打小腿两侧和后侧。每次不少于200下，可以促进血液循环，减轻浮肿。