怎样减小腿肚_怎样减小腿肚子最快最有效的方法视频

腿粗有三个原因：第一，皮下脂肪太多，即腿脂肪太多；第二个原因是骨骼。第三是小腿的肌肉能力，比如那些已经做过体育锻炼或者经常做腿部锻炼的人。除了锻炼，没有什么比避免含糖和含油量高的食物更有效了。多吃海鲜、蔬菜和其他低热量食物，少吃零食，多做有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以消除腿部多余的肌肉。