怎么让肚子上的肉变紧致

对于女性来说，推荐瑜伽，因为这个可以有效增加身体肌肉，减轻体重，同时舒缓身心，其次是骑自行车、爬山、跳绳等。如果自己的体能较好，那么还可以建议通过高强度的仰卧起坐、俯卧撑等来减肥，饭后散步和早上跑步都是可能的。