怎样可以减掉肚子上的赘肉

最有效的方法是控制饮食和加强锻炼。具体的方法是多吃富含纤维和水分的食物，如蔬菜和水果。少吃含淀粉的食物，不要在晚上7点以后吃含淀粉的食物，因为这段时间是身体储存脂肪的时间，淀粉是脂肪转化的主要原料之一。