怎么减掉肚子上的赘肉

你好，建议你平时的话自己一定要，合理均衡的搭配好自己的饮食，每天的话，可以适当的做一些运动，可以做一做俯卧撑。要循序渐进持之以恒。忌用药物减肥，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水100毫升为宜。