怎么样减掉肚子上的赘肉和脂肪

有两种方法可以减少你胃里的脂肪：首先，锻炼减少脂肪。你可以一次按摩腹部脂肪5 ~ 10分钟，并且一天可以按摩多次。按摩可以促进局部血液循环，从而加速脂肪分解代谢。呼啦圈也可以在腹部转动，这是一种很好的锻炼，它只是腰部和腹部的一种锻炼，对腹部有明显的减肥效果。第二，如果通过上述方法腹部变薄的效果不是特别明显，可以考虑**。**术包括将一根带有负压吸引装置的金属导管插入腹部脂肪层，挤压脂肪并将其直接吸出。然而，一次可以吸出多达3000毫升的脂肪，过多的脂肪容易导致局部淤血和局部皮肤凹陷，从而增加脂肪栓塞的风险。此外，**后最好穿塑型衣服，应连续穿24小时以上。这两种方法的前提是在均衡营养的条件下控制饮食和减少热量摄入。