瘦腰瘦腿_瘦腰瘦腿的广场舞视频

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。要想瘦腰瘦腿就要饮食加上合理的运动。热身运动十分钟，然后到全身微微出汗最好。可以平时做做仰卧起坐。还可以揉捏腹部每次做30分钟，每周做三四次，坚持一段时间就会有效果。可以试试快走来减去腿部的脂肪。