如生活中想利用食补来**，建议可以喝酸奶，酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，它还含有丰富的蛋白质，对**也是效果不错的。再服用维生素b的食物，例如牛奶，猪肝，牛肉之类的食物都是很不错的。
