如果是长痘,那是因为过盛的肝火,大部分是由于长期睡眠不足引起的。如果是肝火引起的话,我们就应该尽力地改善日常生活,晚上10点前就睡觉,多吃绿色的蔬菜,如菠菜、芹菜等。必要时多吃含有维生素和维生素补充剂的蔬菜。