跑步减肥是否会反弹

跑步减肥不会反弹的。以减肥健美为目的的跑步，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但可以大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。在饮食方面要分配合理，不要吃得太多，否则跑步就没有效果了。