手臂粗大的人可以通过运动以及按摩的方法来进行减肥,尤其是按摩减肥的效果会比较明显,但日常的时候,经常对手臂脂肪堆积比较多的部位进行按摩,按摩时不可以过度的对皮肤进行**,并且还应当配合使用一些按摩霜,对手部进行按摩,能够加速局部血液循环,促进局部脂肪的代谢,所以能够改善手臂粗大的状态。