去除咬肌的方法有很多,可以是通过手术进行整形整容手术,去掉多余的肌肉也可以通过与嚼口香糖或者硬物来锻炼肌肉,使咬肌越来越小,慢慢的就会消失。如果是嚼口香糖或者硬物,建议你坚持3到5个月,这样可以长期有效的制止咬肌再次长出。