一般来说,出现这种情况,可能是由于你长时间的没有照射阳光之类的,所以可以适当的多出去晒一晒阳光,还有就是食物的影响也会非常的大,适当的多吃一些蔬菜瓜果,这样能够很好的补充vc,再有就是睡眠方面,要保持充足的睡眠,不要长时间的睡眠少。