女士皮肤暗黄怎么变白

多吃水果和蔬菜。多吃含有维生素c，e和β-胡萝卜素的食物。多喝水：每天至少2000cc的水可以保护你的皮肤和肾脏。有一个正常的睡眠程序：如果可能的话，在晚上11点之前上床睡觉。即使你不能这样做，也要在12：00之前上床睡觉。